새로 치아교정을 하거나 조이는 경우 처음 며칠 동안 치아가 조이면서 심한 통증을 경험하게 됩니다. 이러한 통증은 물론 며칠이 지나면 사라지지만 통증이 지속되는 동안에는 올바른 음식을 선택하여 먹는 것이 중요합니다. 기본적으로 끈적하고 딱딱한 음식은 치아 교정기를 부러뜨릴 수 있으며, 끼우고 교정한 후 치아가 아플 때 추가적인 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 지금은 치아 교정기가 이를 조일 때 먹는 방법을 알아야 합니다. 어떤 음식을 먹고 어떻게 먹는지 알면 치아 교정기를 착용해도 문제없이 적응할 수 있을 것입니다.
1. 식단 조정하자
부드러운 음식을 선택하세요. 여러분이 치아 교정을 할 때 부드럽고 씹지 않는 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 이러한 음식들은 여러분의 치아 교정을 부러뜨리지 않을 것이고, 여러분의 민감한 치아에 추가적인 고통을 유발하지도 않을 것입니다. 채소와 같은 일부 고체 음식은 먹기에 좋지만, 가급적이면 쉽게 씹을 수 있을 정도로 충분히 부드러워질 때까지 찐다. 다음과 같은 음식들은 치아 교정으로 인해 여러분의 민감한 치아를 자극하지 않습니다. 부드러운 치즈 요구르트 국 질기지 않고 뼈가 없는 부드러운 고기(치킨, 칠면조, 미트볼, 햄 조각 등) 부드럽고 뼈 없는 해산물(생선, 게살) 파스타/국수 찐 감자나 으깬 감자 연미 달걀 푹 익은 콩 딱딱한 테두리가 없는 부드러운 빵 부드러운 토르티야입니다 핫케이크 부드러운 빵(머핀, 비스킷 등) 푸딩 사과 소스 바나나 스무디, 아이스크림, 밀크셰이크 젤리 딱딱한 음식을 피하세요. 딱딱한 음식은 교정기를 손상시킬 수 있고, 단지 그것들을 착용하거나 다시 조인 후 (약한 음식부터 심한 음식까지) 고통을 유발할 수 있습니다. 그러므로, 특히 교정을 한 후에는 딱딱하거나 질긴 음식을 피하세요. 아래는 일반적으로 피하기 좋은 고체 음식들이지만, 기본적으로, 모든 종류의 딱딱하거나 씹힌 음식들을 피하는 것이 안전합니다. 견과류 그라놀라 팝콘 얼음 단단한 빵 한 조각 베이글스 피자의 테두리 감자칩 또는 토르티야칩 바삭바삭한 타코 생당근(아주 잘게 썬 것이 아니라면) 사과(아주 잘게 썰지 않는 한) 옥수수(옥수수 알갱이를 따로 드셔도 괜찮습니다) 끈적한 음식은 피하세요. 끈적한 음식은 교정기에 좋지 않고 통증을 유발할 수도 있습니다. 특히 새로운 교정기를 착용할 때, 끈적한 음식을 피하세요. 특히 사탕과 껌을 피해야 하고, 기본적으로, 끈적할 수 있는 것은 먹지 않는 것이 좋습니다. 특히, 아랫부분을 주의하세요: 온갖 껌 반복 중 토피 캐러멜 바이오 캔디 새콤달콤 새콤달콤 초콜릿 치즈
2. 식습관 조정하자
음식을 자릅니다. 여러분이 그것을 어떻게 먹느냐에 따라, 그것은 또한 여러분의 치아 교정기에 손상을 일으킬 수 있습니다. 치아 교정을 하기 전과 같이 먹는 동안, 여러분은 치아 교정기가 부러지거나 떨어질 수 있습니다. 이것을 피하기 위해서, 음식을 작은 조각으로 자릅니다. 게다가, 이 방법은 치통과 치통을 관리하는 것을 더 쉽게 만듭니다. 옥수수를 먹을 때, 칼로 곡식을 떨어뜨려 보세요. 그것은 먹기에 부드럽고 먹기 쉽습니다. 하지만, 옥수수를 잡고 치아와 함께 먹는 것은 치아와 턱에 심각한 통증을 유발할 뿐만 아니라 치아 교정기를 손상시킬 수 있습니다. 사과를 먹기 전에 작은 조각으로 자릅니다. 옥수수처럼, 사과를 통째로 쥐고 깨물면 교정기가 손상되거나 통증을 유발할 수 있습니다. 치아교정에 해롭지 않은 부드러운 음식을 먹을 때도 가급적 잘라먹는 것이 안전합니다. 치아가 최대한 손상되거나 다치지 않도록 합니다. 안쪽 치아(어금니 등)로 씹습니다. 대부분의 사람들은 음식을 먹을 때 어떤 치아를 씹어야 할지 잘 생각하지 않습니다. 그러나 치아와 잇몸이 새로 생기거나 조여지면 특별히 민감해질 수 있기 때문에 어금니를 사용하는 것이 좋습니다. 어금니를 비롯한 안쪽 치아는 두껍고 음식을 으깨기 위해 만들어졌으므로 어금니로 씹으면 앞니로 음식을 먹을 때 발생하는 통증을 피하거나 완화할 수 있습니다. 음식을 찢거나 당길 때는 앞니를 사용하지 마세요. 음식을 조금씩 씹는 것도 좋은 이유입니다. 음식을 먹을 때는 물리적으로 입 안쪽으로 이동하여 씹는 것이 좋습니다(단, 목에 가까이 가져가면 목에 걸릴 수 있으니 주의하시기 바랍니다). 여러분은 젓가락을 입 안에 넣는 것에 익숙하지 않을 수도 있습니다. 하지만, 여러분은 젓가락을 씹는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 만약 힘든 일이 있다면, 손가락으로 음식 한 조각을 집어서 이빨 근처에 놓고 씹으세요. 천천히 먹으세요. 여러분은 매우 배가 고플지 모르지만, 천천히 먹는 것은 여러분을 덜 불편하게 할 것입니다, 특히 여러분의 치아는 처음 교정기를 착용한 후 심하게 아플 수 있기 때문입니다. 만약 여러분이 너무 빨리 먹으면, 여러분은 위에서 설명한 올바른 먹는 방법(작게 물고 어금니로 씹는다)을 잊어버리기 쉽고, 여러분은 실수로 씨앗과 뼈 또는 음식의 딱딱한 부분을 세게 씹을 수 있습니다. 게다가, 빨리 씹는 것은 치아의 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 치아와 잇몸이 교정기의 조이는 힘으로 인해 약해지기 때문입니다. 먹을 때, 반드시 많은 물을 마시세요. 이것은 씹기가 어려울 때 음식을 삼키는 것을 더 쉽게 만듭니다. 게다가, 물을 마시는 것은 치아 교정기 사이에 끼일 수 있는 음식 찌꺼기를 씻어낼 수 있습니다.
3. 통증 다스리자
식염수로 씻으세요. 새로운 혹은 조정된 교정 후에, 여러분의 치아, 잇몸, 입술, 뺨 등이 며칠 동안 아플 수 있습니다. 이것은 매우 정상적인 반응이며, 여러 가지 방법으로 조절할 수 있습니다. 여러분의 입 안의 염증을 조절하는 가장 쉬운 방법은 식염수로 입을 헹구는 것입니다. 깨끗하고 따뜻한 물 230ml에 소금 1tsp를 넣어 잘 녹입니다. 물이 너무 뜨거우면 입에 화상을 입을 수 있으므로 온도를 적절하게 따뜻하게 설정해야 합니다. 소금이 완전히 녹도록 잘 저으세요. 필요한 경우 하루에 여러 번 식염수로 입을 헹구세요. 이 방법은 특히 교정기 설치 및 조정 첫 주에 자주 사용하는 것이 좋습니다. 헹구고 난 후에는 반드시 식염수를 뱉어내세요. 날카로운 와이어에 왁스칠을 하는 치아 교정기를 가진 많은 사람들은 입술, 뺨, 그리고 혀가 지속적으로 철제 교정기에 닿기 때문에 고통을 느끼기도 합니다. 다른 사람들은 교정기에 있는 날카로운 와이어가 지속적으로 뚫리는 것으로 고통을 겪습니다. 이것은 매우 자주 일어날 수 있고 교정용 왁스를 사용하여 해결할 수 있습니다. 불편한 부분(브레이스, 와이어 등)에 왁스를 바르면 와이어와 교정기로 인한 고통과 불편함을 쉽게 조절할 수 있습니다. 왁스는 입에 새로운 장치가 부착되어 있거나 다음번에 치과에 갈 때까지 임시 보호 장치로 사용해 볼 수 있을 때 쉽게 적응할 수 있습니다. 그러나 만약 여러분이 와이어를 삐었거나 장치의 일부가 부러진다면, 여러분은 가능한 한 빨리 치과에 가서 문제를 해결해야 합니다. 치아에 붙어있는 치아교정용 왁스만 사용해 보세요. 치과에서 왁스를 사거나 약국이나 인터넷에서 왁스를 사세요. 바르는 왁스가 계속 떨어지면 치과의사에게 비트 퍼카를 소량 가열해 붙일 수 있는지 물어볼 수 있습니다. 붙이면 약 40초 정도 지나면 비트 퍼카가 식어서 일반 왁스보다 훨씬 오래 붙습니다. 약물치료 교정기를 부착하고 바로 조절한 후 심한 통증을 느낀다면 진통제를 복용하여 통증을 조절하는 것이 나을 수 있습니다. 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 아세트아미노펜(타이레놀)과 이부프로펜(Advil)으로 통증을 조절해 보세요. 어린이나 청소년에게 약을 줄 때 아스피린은 반드시 피해야 합니다. 어린이와 청소년은 아스피린을 복용할 때 희귀 질환인 라이 증후군을 앓을 수 있습니다. 라이 증후군은 어린이나 청소년이 아스피린을 복용하지 말아야 할 잠재적으로 치명적인 질병 중 하나입니다.
4. 치아 관리
주기적으로 치실을 합니다. 교정기를 착용하는 동안 치실을 하기는 힘들겠지만 교정기를 착용할 때는 치실에 더욱 신경을 써야 합니다. 특히 교정기를 착용할 때는 치아 사이나 기기 사이에 음식물이 끼기 쉬워 불편함을 느끼거나 감염 위험이 높아질 수 있습니다. 약국에서 치아 교정에 좋은 치실을 추천받도록 노력해 보세요(치과의사에게 문의하시면 됩니다). 교정기도 있지만 찾아보면 도움이 될 것입니다(Superfloss). 먼저 철사 바닥을 청소하고 그 사이에 치실을 사용하여 철사에 의해 막힐 때까지 치실을 철저히 합니다. 치실을 할 때는 치실의 양 끝을 잡고 치아에 걸어 C를 만들어 보도록 하겠습니다. 그리고 치실을 부드럽게 하여 모든 찌꺼기를 제거하도록 합시다. 식사 후에 이를 닦으세요. 치아 교정기를 착용할 때, 반드시 이를 닦아야 합니다. 새로운 치아 교정기를 착용하거나 교정한 후에 이를 제대로 닦는 것이 특히 중요합니다. 음식물 찌꺼기가 치아와 잇몸 사이에 끼면 염증과 추가적인 통증을 유발하고 잇몸을 약하게 할 수 있으므로, 식사 전과 자기 전에 이를 닦아야 합니다. 부드러운 칫솔모로 양치질을 해도 치아와 잇몸이 아플 때 통증이 가중되지 않습니다. 치간 칫솔을 사용하여 와이어와 장치 사이를 청소합니다. 양치질을 할 때, 음식물 찌꺼기를 적절하게 제거하기 위해 혀를 닦아야 합니다. 위에서부터 아래까지 양치질을 해보세요. 서두르지 맙시다. 하루에 2~3분만 투자하고 양치질을 하면 각 치아 표면을 모두 닦을 수 있습니다. 이전보다 더 자주 양치질과 헹굼을 해야 할 수도 있습니다. 치아뿐만 아니라 교정기 표면도 플라그로 덮일 수 있게 된 지금은 더욱 그렇습니다. 지시받은 대로 고무줄을 매세요. 여러분은 또한 고무줄을 사용하여 치아를 적절하게 정렬할 수 있습니다. 치아 교정기는 여러분의 치아를 깔끔하게 해 줄 것이지만, 만약 여러분이 치아 교정기에 추가적인 고무줄을 놓는 것을 치과의사가 추천할 수도 있습니다. 이 고무줄은 교정기의 중앙과 양쪽 끝에 있는 고리에 매달려 그것들을 빼냅니다. 고무밴드는 치과의사의 지시가 없는 한 주 7일, 24시간 또는 지속적으로 착용해야 합니다. 고무줄은 먹고 양치질을 할 때만 제거됩니다. 다른 때에는, 여러분은 잠잘 때도 고무줄을 착용해야 합니다. 교정기를 조정한 직후 며칠 동안은 통증 때문에 고무줄을 제거하고 싶다고 생각할 수 있지만, 다시는 같은 교정 과정을 겪지 않으려면 고무줄을 계속 착용하는 것이 가장 좋습니다. 치과 진료 약속을 꼭 지키세요. 교정기를 착용한 후에는 아마도 한 달에 한 번 치과에 가서 조여야 할 것입니다. 치아를 바로잡고 나란히 하고 싶다면 의사가 지정한 날짜에 치과를 방문하는 것이 좋습니다. 아프거나 바빠서 치아 조임을 피한다면 결국 더 오래 교정기를 착용해야 합니다. 또한 적어도 6개월에 한 번은 치과를 방문하여 치아 건강을 체크하는 것이 좋습니다. 물론 정기적으로 적절한 구강 위생을 유지해야 합니다. 앞니로 부드러운 음식을 조금씩 먹거나 어금니로 잘 씹습니다. 진행 상황을 확인하거나 교정기를 조이기 전에 입술에 립밤을 바르세요. 이것은 입술이 건조해지고 갈라지는 것을 방지할 수 있습니다. 아플 때는 치아를 만지지 마세요. 치아, 잇몸, 치아 교정기를 만지면 통증이 심해질 뿐입니다. 아플 때는 음식을 먹지 마세요. 청량음료는 산과 설탕 함량이 높으므로 피하는 것이 좋습니다. 이 두 가지 성분은 치아와 치아 교정을 부식시켜 치아에 하얀 얼룩을 남길 수 있습니다. 게다가, 과도한 청량음료 섭취는 충치를 유발할 수 있습니다. 만약 여러분이 많이 아프고 배가 고프다면, 차가운 밀크셰이크나 스무디를 먹어보세요. 낮은 온도가 고통을 조절할 것이고, 그 음료는 여러분의 배를 채울 것입니다. 음식을 한쪽만 씹으면 치아에 무리가 가지 않습니다. 교정기를 가지고 놀지 마세요. 이로 인해 전선이 손상되고 치료 기간이 길어질 수 있습니다. 으깬 감자는 부드럽고 속이 꽉 찬 음식입니다. 얼음을 물에 넣어 보세요. 하지만, 한 번에 너무 많이 마시면, 고통을 느낄 수 있으니 조심하세요. 교정기를 만지작거리지 않도록 노력하세요. 언뜻 보기에는 튼튼해 보일 수 있지만, 사실, 교정기의 전선은 매우 약하고 쉽게 휘어지거나 부러집니다. 교정기가 부러지면, 그것들은 수리하는 데 비용이 많이 들고 치료가 더 오래 지속된다는 것을 기억하세요. 교정기는 매우 비싸고 가치 있는 도구입니다. 더욱이, 그것들은 여러분이 생각하는 것보다 더 쉽게 딱딱한 음식에 의해 깨집니다. 사과, 과자, 베이글, 끈적끈적한 음식 등을 조심하세요. 이러한 음식들은 여러분의 교정을 느슨하게 하거나 여러분의 치아와 완전히 분리시킬 수 있습니다. 불편을 일으키지 않고 전선을 구부리는 것을 두려워하지 않는 음식만 먹도록 노력하세요. 제가 필요한 것은 교정 장치 치과에서 추천하는 칫솔 미백효과가 없는 치약(미백성분이 함유된 치약으로 교정기나 치아의 변색이 발생할 수 있음) 클리너(물대) 치실과 바늘 구강 세정제 불소 젤 또는 클렌저 진통제 (Advil, Ibuprofen이 최고) 부드러운 음식 왁스(약국에서 사용 가능) 치간칫솔(치간칫솔)