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칼슘 흡수량 늘리는 방법
칼슘 흡수량을 높이면 좋다. 칼슘은 우리의 뼈를 건강하게 유지시켜 주는 매우 중요한 영양소입니다. 만약 여러분이 현재 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하고 있지 않다고 느낀다면, 여러분은 보충제로 여러분의 필요를 보충하고 싶을지도 모릅니다. 하지만, 우리의 몸은 보충제를 섭취하는 것보다 음식을 통해 칼슘을 더 잘 흡수합니다. 그러므로, 보충제를 복용하는 동안, 이 글에 소개된 다양한 방법을 사용하여 칼슘을 최대한 효율적으로 흡수하도록 노력하세요. 1. 칼슘 흡수율 늘려보자 마그네슘 섭취량을 늘리세요. 마그네슘은 몸이 칼슘을 흡수하는 것을 돕습니다. 게다가, 그것은 또한 건강한 뼈를 형성하는데 기여합니다. 그러므로, 우리는 매일의 식단에 충분한 양의 마그네슘을 첨가함으로써 섭취하는 칼슘 보충제의 효율을 높일 것..
2024. 4. 19. 10:47