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자기 파괴를 멈추자 거의 모든 사람들이 일생에 한 번씩 자기 파괴적인 행동을 합니다. 자기 파괴적인 행동에는 고의적인 신체적 자해(구걸, 머리 때리기, 불로 지탱하기, 벽을 주먹으로 때리기), 위험한 행동(도박, 무모한 성관계, 약물 남용), 문제적인 관계 및 자신의 건강에 대한 소홀함이 포함됩니다. 고의적이든 아니든, 자기 파괴적인 행동은 개인적으로나 사회적으로 영향을 미칩니다. 자기 파괴적인 행동의 패턴을 파악하고, 그와 관련된 생각을 바꾸고, 그것을 촉발하는 요인들에 대처함으로써 당신은 당신의 자기 파괴적인 행동을 멈출 수 있을 것입니다. 1. 나를 살펴보기 자신의 성향을 드러내세요. 고치려고 노력하기 전에 먼저 자기 파괴적이라고 생각하는 구체적인 행동을 확인해야 합니다. 자기 파괴적 행동은 몸과 마음을 해치는 모든 .. 2024. 4. 3.
일광화상을 진정시키는 방법 햇볕에 타는 것을 진정시키는 것은 그것을 예방하는 것보다 훨씬 더 어렵습니다. 조사에 따르면, 18세에서 29세 사이의 미국 성인들은 적어도 일 년에 한 번 햇볕에 타는 것을 경험한다고 합니다. 햇볕에 타는 것은 피부를 심각하게 손상시킬 수 있고 피부암의 주요 원인입니다. 이 기사를 통해, 가능한 한 빨리 햇볕에 타는 것을 진정시키는 방법을 배워봅시다. 1. 즉각 대처하기 피부에 화상을 입은 것을 느끼는 즉시 태양을 피하세요. 화상을 입은 후 계속해서 태양에 노출되면 화상이 더 심해지므로 가능한 한 빨리 실내로 대피하세요. 주변에 건물이 없다면 가급적 그늘이 지는 것을 피하세요. 파라솔로 몸을 가릴 수 있지만, 파라솔이 크고 두꺼운 천으로 만들어지지 않는 한 자외선으로부터 거의 보호하지 못합니다. 그늘 .. 2024. 4. 3.
이염은 어떻게 치료할까 중이염 외이도(이염 외이도)는 영유아에게 흔히 발생하는 질환 중 하나로 성인에게서 많이 발생합니다. 실제로 3세까지 어린이의 90%가 적어도 한 종류의 중이염 외이도를 앓고 있다고 합니다. 액체가 고막으로 들어가 압박을 주기 때문에 감염에도 상당한 통증이 생길 수 있습니다. 다행히 대부분의 감염은 가족 치료를 통해 스스로 해결할 수 있습니다. 하지만 감염이 심하고 어린아이가 걸리면 병원에 가서 항생제를 처방해야만 완치가 가능합니다. 1. 이염이란? 누가 감염에 더 취약한지 알아보세요. 일반적으로 어린이는 성인보다 감염에 걸릴 위험이 더 높습니다. 중이에서 목까지 이어지는 관인 유스타치오관이 더 작고 액체가 유입되기 쉽기 때문입니다. 게다가 어린이는 성인보다 면역력이 떨어지기 때문에 감기와 같은 바이러스 .. 2024. 4. 3.
위궤양은 어떤 증상일까 궤적은 피부에 생긴 상처(예: 위 궤적에서)를 말합니다. 심한 증상으로 나타나는 사람도 있지만 가볍게 나타나는 사람도 있습니다. 궤양 증상을 겪고 있다면 즉시 병원에 가십시오. 경우에 따라 증상이 없을 수도 있습니다. 1. 위궤양의 증상 가슴뼈와 배꼽 사이의 복부 통증에 주의를 기울입니다. 통증의 정도와 지속 기간은 때에 따라 다릅니다. 수분 안에 가라앉기도 하고 몇 시간 동안 지속되기도 합니다. 식사 사이에 배가 비어 있을 때 종종 발생하며 쓰리고 아프고 찌르는 듯한 통증입니다. 궤양으로 인한 통증은 위산을 완충하는 음식을 먹거나 처방전 없이 살 수 있는 제산제를 복용함으로써 일시적으로 완화될 수 있습니다. 궤양에 의한 복통이라면 밤중이나 배고플 때 타는 듯한 통증이 생길 수 있습니다. 궤양 환자가 경.. 2024. 4. 3.

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